Saiba o que tem no seu prato
Eperlano
Calorias e informação nutricional
seco
386
caloriaskcal por 100 g
Proteína56.2 g
Carbos0 g
Gordura17.9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 386 kcal —
- Proteínas 56.2 g 112%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 17.9 g 23%
- Gorduras saturadas 3.6 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 420 mg 18%
- Colesterol 249 mg 83%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 139 µg 15%
- Vitamina E 4.5 mg 30%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 6 mg 37%
- Ácido pantotênico (B5) 2.3 mg 46%
- Vitamina B6 0.18 mg 10%
- Vitamina B12 19.1 µg 796%
Minerais
- Cálcio 1600 mg 123%
- Ferro 5.4 mg 30%
- Magnésio 89 mg 21%
- Fósforo 1400 mg 112%
- Potássio 1000 mg 21%
- Zinco 6.7 mg 61%
- Cobre 0.15 mg 16%
- Manganês 0.72 mg 31%
- Selênio 194 µg 353%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 56.2 g | 0 g | 17.9 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 28.1 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 84.3 g | 0 g | 26.9 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 112.4 g | 0 g | 35.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 140.5 g | 0 g | 44.8 g |
Perguntas sobre eperlano
Quantas calorias há em 100 g de eperlano?
100 g de eperlano: 386 kcal, 56.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de eperlano?
50 g de eperlano: 193 kcal, 28.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de eperlano?
150 g de eperlano: 579 kcal, 84.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de eperlano?
200 g de eperlano: 772 kcal, 112.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de eperlano?
250 g de eperlano: 965 kcal, 140.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 44.8 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6264 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras