Saiba o que tem no seu prato
Eperlano-arco-íris
Calorias e informação nutricional
americano, capelim, assado ou grelhado
124
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0 g
Gordura3,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 124 kcal —
- Proteínas 23 g 45%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,1 g 4%
- Gorduras saturadas 0,6 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 77 mg 3%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,64 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 4 µg 165%
Minerais
- Cálcio 77 mg 6%
- Ferro 1,2 mg 6%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 295 mg 24%
- Potássio 372 mg 8%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganês 0,9 mg 39%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,8 g |
Perguntas sobre eperlano-arco-íris
Quantas calorias há em 100 g de eperlano-arco-íris?
100 g de eperlano-arco-íris: 124 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de eperlano-arco-íris?
50 g de eperlano-arco-íris: 62 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de eperlano-arco-íris?
150 g de eperlano-arco-íris: 186 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de eperlano-arco-íris?
200 g de eperlano-arco-íris: 248 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de eperlano-arco-íris?
250 g de eperlano-arco-íris: 310 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3065 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras