Saiba o que tem no seu prato
vieira
Calorias e informação nutricional
de baía e do mar, cozida, no vapor
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 111 kcal —
- Proteínas 20.5 g 41%
- Carboidratos 5.4 g 2%
- Gorduras 0.8 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 667 mg 29%
- Colesterol 41 mg 14%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.11 mg 7%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 2.1 µg 90%
- Colina 111 mg 20%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0.58 mg 3%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 426 mg 34%
- Potássio 314 mg 7%
- Zinco 1.6 mg 14%
- Cobre 0.03 mg 4%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 21.7 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 20.5 g | 5.4 g | 0.8 g |
| 1 porção | 85 g | 94 | 17.5 g | 4.6 g | 0.7 g |
| 2 porções | 170 g | 189 | 34.9 g | 9.2 g | 1.4 g |
| ½ porção | 42.5 g | 47 | 8.7 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 3 porções | 255 g | 283 | 52.4 g | 13.8 g | 2.1 g |
| 4 porções | 340 g | 377 | 69.8 g | 18.4 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10.3 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 30.8 g | 8.1 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41.1 g | 10.8 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51.4 g | 13.5 g | 2.1 g |
Perguntas sobre vieira
Quantas calorias há em 100 g de vieira?
100 g de vieira: 111 kcal, 20.5 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de vieira?
1 porção (85 g) de vieira: 94 kcal, 17.5 g de proteínas, 4.6 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de vieira?
2 porções (170 g) de vieira: 189 kcal, 34.9 g de proteínas, 9.2 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de vieira?
½ porção (42.5 g) de vieira: 47 kcal, 8.7 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de vieira?
3 porções (255 g) de vieira: 283 kcal, 52.4 g de proteínas, 13.8 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de vieira?
4 porções (340 g) de vieira: 377 kcal, 69.8 g de proteínas, 18.4 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de vieira?
50 g de vieira: 56 kcal, 10.3 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de vieira?
150 g de vieira: 167 kcal, 30.8 g de proteínas, 8.1 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 167742 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras