Saiba o que tem no seu prato
Vieira de espécies mistas
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 69 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Carboidratos 3,2 g 1%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 392 mg 17%
- Colesterol 24 mg 8%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Biotina (B7) 1,1 µg 4%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 1,4 µg 59%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 0,38 mg 2%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 334 mg 27%
- Potássio 205 mg 4%
- Zinco 0,91 mg 8%
- Cobre 0,02 mg 3%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 12,8 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 1 porção | 30 g | 21 | 3,6 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 porções | 60 g | 41 | 7,2 g | 1,9 g | 0,3 g |
| ½ porção | 15 g | 10 | 1,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porções | 90 g | 62 | 11 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 4 porções | 120 g | 83 | 15 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 6,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 8 g | 1,2 g |
Perguntas sobre vieira de espécies mistas
Quantas calorias há em 100 g de vieira de espécies mistas?
100 g de vieira de espécies mistas: 69 kcal, 12 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (30 g) de vieira de espécies mistas?
1 porção (30 g) de vieira de espécies mistas: 21 kcal, 3,6 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (60 g) de vieira de espécies mistas?
2 porções (60 g) de vieira de espécies mistas: 41 kcal, 7,2 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (15 g) de vieira de espécies mistas?
½ porção (15 g) de vieira de espécies mistas: 10 kcal, 1,8 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (90 g) de vieira de espécies mistas?
3 porções (90 g) de vieira de espécies mistas: 62 kcal, 11 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (120 g) de vieira de espécies mistas?
4 porções (120 g) de vieira de espécies mistas: 83 kcal, 15 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de vieira de espécies mistas?
50 g de vieira de espécies mistas: 35 kcal, 6 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de vieira de espécies mistas?
150 g de vieira de espécies mistas: 104 kcal, 18 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174220 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras