Saiba o que tem no seu prato
Tilapia
Calorias e informação nutricional
raw
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 96 kcal —
- Proteínas 20.1 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.7 g 2%
- Gorduras saturadas 0.6 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 52 mg 2%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.1 µg 16%
- Vitamina E 0.4 mg 3%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 3.9 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamina B6 0.16 mg 10%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 1.6 µg 66%
- Colina 42.5 mg 8%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0.56 mg 3%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 170 mg 14%
- Potássio 302 mg 6%
- Zinco 0.33 mg 3%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 41.8 µg 76%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 20.1 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 porção | 116 g | 111 | 23.3 g | 0 g | 2 g |
| 2 porções | 232 g | 223 | 46.6 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ porção | 58 g | 56 | 11.6 g | 0 g | 1 g |
| 3 porções | 348 g | 334 | 69.9 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 porções | 464 g | 445 | 93.2 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 10 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 30.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 40.2 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 50.2 g | 0 g | 4.3 g |
Perguntas sobre tilapia
Quantas calorias há em 100 g de tilapia?
100 g de tilapia: 96 kcal, 20.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (116 g) de tilapia?
1 porção (116 g) de tilapia: 111 kcal, 23.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (232 g) de tilapia?
2 porções (232 g) de tilapia: 223 kcal, 46.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (58 g) de tilapia?
½ porção (58 g) de tilapia: 56 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (348 g) de tilapia?
3 porções (348 g) de tilapia: 334 kcal, 69.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (464 g) de tilapia?
4 porções (464 g) de tilapia: 445 kcal, 93.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de tilapia?
50 g de tilapia: 48 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de tilapia?
150 g de tilapia: 144 kcal, 30.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175176 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras