Saiba o que tem no seu prato
Tilápia
Calorias e informação nutricional
cozida ao calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 128 kcal —
- Proteínas 26.1 g 52%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2.6 g 3%
- Gorduras saturadas 0.9 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.7 µg 19%
- Vitamina E 0.79 mg 5%
- Vitamina K 0.9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 4.7 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1.9 µg 78%
- Colina 51.3 mg 9%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0.69 mg 4%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 380 mg 8%
- Zinco 0.41 mg 4%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 54.4 µg 99%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 porção | 87 g | 111 | 22.8 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 porções | 174 g | 223 | 45.5 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ porção | 43.5 g | 56 | 11.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 porções | 261 g | 334 | 68.3 g | 0 g | 6.9 g |
| 4 porções | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13.1 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39.2 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52.3 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65.4 g | 0 g | 6.6 g |
Perguntas sobre tilápia
Quantas calorias há em 100 g de tilápia?
100 g de tilápia: 128 kcal, 26.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (87 g) de tilápia?
1 porção (87 g) de tilápia: 111 kcal, 22.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (174 g) de tilápia?
2 porções (174 g) de tilápia: 223 kcal, 45.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (43.5 g) de tilápia?
½ porção (43.5 g) de tilápia: 56 kcal, 11.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (261 g) de tilápia?
3 porções (261 g) de tilápia: 334 kcal, 68.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (348 g) de tilápia?
4 porções (348 g) de tilápia: 445 kcal, 91 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de tilápia?
50 g de tilápia: 64 kcal, 13.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de tilápia?
150 g de tilápia: 192 kcal, 39.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175177 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras