Saiba o que tem no seu prato
Tilápia
Calorias e informação nutricional
assado ou grelhado
129
caloriaskcal por 100 g
Proteína26 g
Carbos0 g
Gordura2,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 129 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,7 g 3%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,7 µg 19%
- Vitamina E 0,79 mg 5%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 4,7 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 78%
- Colina 51,3 mg 9%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,69 mg 4%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 380 mg 8%
- Zinco 0,41 mg 4%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 54,4 µg 99%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
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Perguntas sobre tilápia
Quantas calorias há em 100 g de tilápia?
100 g de tilápia: 129 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de tilápia?
50 g de tilápia: 65 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de tilápia?
150 g de tilápia: 194 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de tilápia?
200 g de tilápia: 258 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de tilápia?
250 g de tilápia: 323 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 5967 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
