Saiba o que tem no seu prato

Tilápia

Calorias e informação nutricional

assado ou grelhado

129
caloriaskcal por 100 g
Proteína26.1 g
Carbos0 g
Gordura2.6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 129 kcal —
  • Proteínas 26.1 g 52%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 2.6 g 3%
  • Gorduras saturadas 0.9 g 5%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 56 mg 2%
  • Colesterol 57 mg 19%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 3.7 µg 19%
  • Vitamina E 0.79 mg 5%
  • Vitamina K 0.9 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacina (B3) 4.7 mg 30%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.66 mg 13%
  • Vitamina B6 0.12 mg 7%
  • Folato (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 1.9 µg 78%
  • Colina 51.3 mg 9%

Minerais

  • Cálcio 14 mg 1%
  • Ferro 0.69 mg 4%
  • Magnésio 34 mg 8%
  • Fósforo 204 mg 16%
  • Potássio 380 mg 8%
  • Zinco 0.41 mg 4%
  • Cobre 0.07 mg 8%
  • Manganês 0.04 mg 2%
  • Selênio 54.4 µg 99%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g12926.2 g0 g2.7 g
50 g50 g6513.1 g0 g1.3 g
150 g150 g19439.2 g0 g4 g
200 g200 g25852.3 g0 g5.3 g
250 g250 g32365.4 g0 g6.6 g

Perguntas sobre tilápia

Quantas calorias há em 100 g de tilápia?

100 g de tilápia: 129 kcal, 26.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de tilápia?

50 g de tilápia: 65 kcal, 13.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de tilápia?

150 g de tilápia: 194 kcal, 39.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de tilápia?

200 g de tilápia: 258 kcal, 52.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de tilápia?

250 g de tilápia: 323 kcal, 65.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 5967 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras