Saiba o que tem no seu prato

Truta

Calorias e informação nutricional

espécies mistas, assado ou grelhado

190
caloriaskcal por 100 g
Proteína26.6 g
Carbos0 g
Gordura8.5 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 190 kcal —
  • Proteínas 26.6 g 53%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 8.5 g 11%
  • Gorduras saturadas 1.5 g 7%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 67 mg 3%
  • Colesterol 74 mg 25%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 19 µg 2%
  • Vitamina C 0.5 mg 1%
  • Vitamina D 5 µg 25%
  • Vitamina E 0.26 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
  • Riboflavina (B2) 0.42 mg 33%
  • Niacina (B3) 5.8 mg 36%
  • Ácido pantotênico (B5) 1.4 mg 29%
  • Vitamina B6 0.23 mg 14%
  • Biotina (B7) 3.1 µg 10%
  • Folato (B9) 10.2 µg 3%
  • Vitamina B12 7.5 µg 312%

Minerais

  • Cálcio 55 mg 4%
  • Ferro 1.9 mg 11%
  • Magnésio 28 mg 7%
  • Fósforo 314 mg 25%
  • Potássio 463 mg 10%
  • Zinco 0.85 mg 8%
  • Cobre 0.24 mg 27%
  • Manganês 1.1 mg 47%
  • Selênio 16.2 µg 29%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g19026.6 g0 g8.5 g
50 g50 g9513.3 g0 g4.2 g
150 g150 g28539.9 g0 g12.7 g
200 g200 g38053.3 g0 g16.9 g
250 g250 g47566.6 g0 g21.2 g

Perguntas sobre truta

Quantas calorias há em 100 g de truta?

100 g de truta: 190 kcal, 26.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de truta?

50 g de truta: 95 kcal, 13.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de truta?

150 g de truta: 285 kcal, 39.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de truta?

200 g de truta: 380 kcal, 53.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de truta?

250 g de truta: 475 kcal, 66.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21.2 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3215 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras