Saiba o que tem no seu prato
Truta
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, assado ou grelhado
190
caloriaskcal por 100 g
Proteína27 g
Carbos0 g
Gordura8,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 190 kcal —
- Proteínas 27 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,5 g 11%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 67 mg 3%
- Colesterol 74 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 5 µg 25%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 33%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Biotina (B7) 3,1 µg 10%
- Folato (B9) 10,2 µg 3%
- Vitamina B12 7,5 µg 312%
Minerais
- Cálcio 55 mg 4%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 314 mg 25%
- Potássio 463 mg 10%
- Zinco 0,85 mg 8%
- Cobre 0,24 mg 27%
- Manganês 1,1 mg 47%
- Selênio 16,2 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 67 g | 0 g | 21 g |
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Perguntas sobre truta
Quantas calorias há em 100 g de truta?
100 g de truta: 190 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta?
50 g de truta: 95 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta?
150 g de truta: 285 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de truta?
200 g de truta: 380 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de truta?
250 g de truta: 475 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3215 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
