Saiba o que tem no seu prato
Truta
Calorias e informação nutricional
crua
130
caloriaskcal por 100 g
Proteína18.3 g
Carbos0 g
Gordura6.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 130 kcal —
- Proteínas 18.3 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6.4 g 8%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 52.8 mg 2%
- Colesterol 61.5 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16.9 µg 2%
- Vitamina C 0.73 mg 1%
- Vitamina D 11.9 µg 60%
- Vitamina E 0.77 mg 5%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 4.3 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 1.9 mg 39%
- Vitamina B6 0.61 mg 36%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 3.4 µg 140%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 73.5 mg 6%
- Ferro 0.6 mg 3%
- Magnésio 28.8 mg 7%
- Fósforo 275 mg 22%
- Potássio 416 mg 9%
- Zinco 0.44 mg 4%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 17.3 µg 31%
- Iodo 10 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 18.3 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.1 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 27.4 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 261 | 36.5 g | 0 g | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 326 | 45.6 g | 0 g | 15.9 g |
Perguntas sobre truta
Quantas calorias há em 100 g de truta?
100 g de truta: 130 kcal, 18.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta?
50 g de truta: 65 kcal, 9.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta?
150 g de truta: 195 kcal, 27.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de truta?
200 g de truta: 261 kcal, 36.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de truta?
250 g de truta: 326 kcal, 45.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.9 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 713 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras