Saiba o que tem no seu prato
Truta-arco-íris de cativeiro
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 141 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,2 g 8%
- Gorduras saturadas 1,4 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51 mg 2%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 84 µg 9%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 15,9 µg 80%
- Vitamina E 2,3 mg 16%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 4,3 µg 179%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 0,31 mg 2%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 226 mg 18%
- Potássio 377 mg 8%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 23,6 µg 43%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porção | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porções | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ porção | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porções | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 porções | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
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Perguntas sobre truta-arco-íris de cativeiro
Quantas calorias há em 100 g de truta-arco-íris de cativeiro?
100 g de truta-arco-íris de cativeiro: 141 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (79 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
1 porção (79 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 111 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (158 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
2 porções (158 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 223 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (39,5 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
½ porção (39,5 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 56 kcal, 7,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (237 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
3 porções (237 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 334 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (316 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
4 porções (316 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 446 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta-arco-íris de cativeiro?
50 g de truta-arco-íris de cativeiro: 71 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta-arco-íris de cativeiro?
150 g de truta-arco-íris de cativeiro: 212 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173717 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
