Saiba o que tem no seu prato
Truta-arco-íris de cativeiro
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 141 kcal —
- Proteínas 19.9 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6.2 g 8%
- Gorduras saturadas 1.4 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51 mg 2%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 84 µg 9%
- Vitamina C 2.9 mg 3%
- Vitamina D 15.9 µg 80%
- Vitamina E 2.3 mg 16%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 1.7 mg 33%
- Vitamina B6 0.34 mg 20%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 4.3 µg 179%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 0.31 mg 2%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 226 mg 18%
- Potássio 377 mg 8%
- Zinco 0.45 mg 4%
- Cobre 0.05 mg 5%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 23.6 µg 43%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19.9 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 porção | 79 g | 111 | 15.8 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 porções | 158 g | 223 | 31.5 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ porção | 39.5 g | 56 | 7.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 porções | 237 g | 334 | 47.3 g | 0 g | 14.6 g |
| 4 porções | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 19.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 29.9 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 39.9 g | 0 g | 12.4 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 49.9 g | 0 g | 15.5 g |
Perguntas sobre truta-arco-íris de cativeiro
Quantas calorias há em 100 g de truta-arco-íris de cativeiro?
100 g de truta-arco-íris de cativeiro: 141 kcal, 19.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (79 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
1 porção (79 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 111 kcal, 15.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (158 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
2 porções (158 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 223 kcal, 31.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (39.5 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
½ porção (39.5 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 56 kcal, 7.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (237 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
3 porções (237 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 334 kcal, 47.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (316 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
4 porções (316 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 446 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta-arco-íris de cativeiro?
50 g de truta-arco-íris de cativeiro: 71 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta-arco-íris de cativeiro?
150 g de truta-arco-íris de cativeiro: 212 kcal, 29.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173717 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras