Saiba o que tem no seu prato
Truta-arco-íris de cativeiro
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 168 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,4 g 9%
- Gorduras saturadas 1,7 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 61 mg 3%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 100 µg 11%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 19 µg 95%
- Vitamina E 2,8 mg 19%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 6,6 mg 42%
- Ácido pantotênico (B5) 2 mg 40%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 4,1 µg 171%
- Colina 77,6 mg 14%
Minerais
- Cálcio 30 mg 2%
- Ferro 0,36 mg 2%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potássio 450 mg 10%
- Zinco 0,54 mg 5%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 28,1 µg 51%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porção | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porções | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 35,5 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porções | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 porções | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
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Perguntas sobre truta-arco-íris de cativeiro
Quantas calorias há em 100 g de truta-arco-íris de cativeiro?
100 g de truta-arco-íris de cativeiro: 168 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (71 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
1 porção (71 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 119 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (142 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
2 porções (142 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 239 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (35,5 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
½ porção (35,5 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 60 kcal, 8,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (213 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
3 porções (213 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 358 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (284 g) de truta-arco-íris de cativeiro?
4 porções (284 g) de truta-arco-íris de cativeiro: 477 kcal, 68 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta-arco-íris de cativeiro?
50 g de truta-arco-íris de cativeiro: 84 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta-arco-íris de cativeiro?
150 g de truta-arco-íris de cativeiro: 252 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173718 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
