Saiba o que tem no seu prato
Perca, espécies mistas
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 117 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,2 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 79 mg 3%
- Colesterol 115 mg 38%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,2 µg 92%
Minerais
- Cálcio 102 mg 8%
- Ferro 1,2 mg 6%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 257 mg 21%
- Potássio 344 mg 7%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganês 0,9 mg 39%
- Selênio 16,1 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 25 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 porção | 46 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porções | 92 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porção | 23 g | 27 | 5,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porções | 138 g | 161 | 34 g | 0 g | 1,6 g |
| 4 porções | 184 g | 215 | 46 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 37 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 62 g | 0 g | 3 g |
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Perguntas sobre perca, espécies mistas
Quantas calorias há em 100 g de perca, espécies mistas?
100 g de perca, espécies mistas: 117 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (46 g) de perca, espécies mistas?
1 porção (46 g) de perca, espécies mistas: 54 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (92 g) de perca, espécies mistas?
2 porções (92 g) de perca, espécies mistas: 108 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (23 g) de perca, espécies mistas?
½ porção (23 g) de perca, espécies mistas: 27 kcal, 5,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (138 g) de perca, espécies mistas?
3 porções (138 g) de perca, espécies mistas: 161 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (184 g) de perca, espécies mistas?
4 porções (184 g) de perca, espécies mistas: 215 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perca, espécies mistas?
50 g de perca, espécies mistas: 59 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perca, espécies mistas?
150 g de perca, espécies mistas: 176 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173679 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
