Saiba o que tem no seu prato
Perca, espécies mistas
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 91 kcal —
- Proteínas 19.4 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0.9 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 62 mg 3%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 1.7 mg 2%
- Vitamina D 3 µg 15%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 1.9 µg 79%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 80 mg 6%
- Ferro 0.9 mg 5%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potássio 269 mg 6%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganês 0.7 mg 30%
- Selênio 12.6 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 porção | 60 g | 55 | 11.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 porções | 120 g | 109 | 23.3 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ porção | 30 g | 27 | 5.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 porções | 180 g | 164 | 34.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 4 porções | 240 g | 218 | 46.5 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 38.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 48.5 g | 0 g | 2.3 g |
Perguntas sobre perca, espécies mistas
Quantas calorias há em 100 g de perca, espécies mistas?
100 g de perca, espécies mistas: 91 kcal, 19.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (60 g) de perca, espécies mistas?
1 porção (60 g) de perca, espécies mistas: 55 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (120 g) de perca, espécies mistas?
2 porções (120 g) de perca, espécies mistas: 109 kcal, 23.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (30 g) de perca, espécies mistas?
½ porção (30 g) de perca, espécies mistas: 27 kcal, 5.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (180 g) de perca, espécies mistas?
3 porções (180 g) de perca, espécies mistas: 164 kcal, 34.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (240 g) de perca, espécies mistas?
4 porções (240 g) de perca, espécies mistas: 218 kcal, 46.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perca, espécies mistas?
50 g de perca, espécies mistas: 46 kcal, 9.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perca, espécies mistas?
150 g de perca, espécies mistas: 137 kcal, 29.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173678 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras