Saiba o que tem no seu prato
Enguia de espécies mistas
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 184 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 2,4 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51 mg 2%
- Colesterol 126 mg 42%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1043 µg 116%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina D 23,3 µg 117%
- Vitamina E 4 mg 27%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 3 µg 125%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 216 mg 17%
- Potássio 272 mg 6%
- Zinco 1,6 mg 15%
- Cobre 0,02 mg 3%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 6,5 µg 12%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porções | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ porção | 42,5 g | 78 | 7,8 g | 0 g | 5 g |
| 3 porções | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 porções | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,2 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
Perguntas sobre enguia de espécies mistas
Quantas calorias há em 100 g de enguia de espécies mistas?
100 g de enguia de espécies mistas: 184 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de enguia de espécies mistas?
1 porção (85 g) de enguia de espécies mistas: 156 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de enguia de espécies mistas?
2 porções (170 g) de enguia de espécies mistas: 313 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de enguia de espécies mistas?
½ porção (42,5 g) de enguia de espécies mistas: 78 kcal, 7,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de enguia de espécies mistas?
3 porções (255 g) de enguia de espécies mistas: 469 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de enguia de espécies mistas?
4 porções (340 g) de enguia de espécies mistas: 626 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de enguia de espécies mistas?
50 g de enguia de espécies mistas: 92 kcal, 9,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de enguia de espécies mistas?
150 g de enguia de espécies mistas: 276 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174193 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras