Saiba o que tem no seu prato
Enguia de espécies mistas
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 236 kcal —
- Proteínas 24 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 15 g 19%
- Gorduras saturadas 3 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 161 mg 54%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1137 µg 126%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,9 µg 120%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 0,64 mg 4%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 277 mg 22%
- Potássio 349 mg 7%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 8,3 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 porção | 28,4 g | 67 | 6,7 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porções | 56,7 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porção | 14,2 g | 33 | 3,4 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porções | 85,1 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 4 porções | 113,4 g | 268 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
Perguntas sobre enguia de espécies mistas
Quantas calorias há em 100 g de enguia de espécies mistas?
100 g de enguia de espécies mistas: 236 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de enguia de espécies mistas?
1 porção (28,4 g) de enguia de espécies mistas: 67 kcal, 6,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de enguia de espécies mistas?
2 porções (56,7 g) de enguia de espécies mistas: 134 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de enguia de espécies mistas?
½ porção (14,2 g) de enguia de espécies mistas: 33 kcal, 3,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de enguia de espécies mistas?
3 porções (85,1 g) de enguia de espécies mistas: 201 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de enguia de espécies mistas?
4 porções (113,4 g) de enguia de espécies mistas: 268 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de enguia de espécies mistas?
50 g de enguia de espécies mistas: 118 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de enguia de espécies mistas?
150 g de enguia de espécies mistas: 354 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174194 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras