Saiba o que tem no seu prato
Coregonídeo
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 134 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,9 g 8%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 12 µg 60%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 0,37 mg 2%
- Magnésio 33 mg 8%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potássio 317 mg 7%
- Zinco 0,99 mg 9%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,07 mg 3%
- Selênio 12,6 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porção | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 porções | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ porção | 42,5 g | 57 | 8,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porções | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 porções | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
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- Cabeça de peixe-brancoindígena, assado147 kcal / 100 g
Perguntas sobre coregonídeo
Quantas calorias há em 100 g de coregonídeo?
100 g de coregonídeo: 134 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de coregonídeo?
1 porção (85 g) de coregonídeo: 114 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de coregonídeo?
2 porções (170 g) de coregonídeo: 228 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de coregonídeo?
½ porção (42,5 g) de coregonídeo: 57 kcal, 8,1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de coregonídeo?
3 porções (255 g) de coregonídeo: 342 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de coregonídeo?
4 porções (340 g) de coregonídeo: 456 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de coregonídeo?
50 g de coregonídeo: 67 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de coregonídeo?
150 g de coregonídeo: 201 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173711 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
