Saiba o que tem no seu prato

Peixe-branco de lago

Calorias e informação nutricional

indígena, cru

114
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Gordura3,8 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 114 kcal —
  • Proteínas 19 g 38%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 3,8 g 5%
  • Gorduras saturadas 0,8 g 4%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 44,5 mg 2%
  • Colesterol 60 mg 20%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 2,8 mg 3%
  • Vitamina D 4,5 µg 23%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacina (B3) 8,4 mg 53%
  • Ácido pantotênico (B5) 1 mg 21%
  • Vitamina B6 0,66 mg 39%
  • Biotina (B7) 4,3 µg 14%
  • Folato (B9) 3,7 µg 1%
  • Vitamina B12 1 µg 42%
  • Colina 65 mg 12%

Minerais

  • Cálcio 31 mg 2%
  • Ferro 0,45 mg 3%
  • Magnésio 28,5 mg 7%
  • Fósforo 239 mg 19%
  • Potássio 455 mg 10%
  • Zinco 0,53 mg 5%
  • Cobre 0,04 mg 4%
  • Manganês 0,02 mg 1%
  • Selênio 20 µg 36%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g11419 g0 g3,8 g
50 g50 g579,5 g0 g1,9 g
150 g150 g17129 g0 g5,7 g
200 g200 g22838 g0 g7,6 g
250 g250 g28548 g0 g9,5 g

Perguntas sobre peixe-branco de lago

Quantas calorias há em 100 g de peixe-branco de lago?

100 g de peixe-branco de lago: 114 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de peixe-branco de lago?

50 g de peixe-branco de lago: 57 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de peixe-branco de lago?

150 g de peixe-branco de lago: 171 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de peixe-branco de lago?

200 g de peixe-branco de lago: 228 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de peixe-branco de lago?

250 g de peixe-branco de lago: 285 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 3208 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras