Saiba o que tem no seu prato
Pargo
Calorias e informação nutricional
espécies variadas, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 100 kcal —
- Proteínas 20.5 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.3 g 2%
- Gorduras saturadas 0.3 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 64 mg 3%
- Colesterol 37 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 1.6 mg 2%
- Vitamina D 10.2 µg 51%
- Vitamina E 0.96 mg 6%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0 mg 0%
- Niacina (B3) 0.28 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 32 mg 2%
- Ferro 0.18 mg 1%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 198 mg 16%
- Potássio 417 mg 9%
- Zinco 0.36 mg 3%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 38.2 µg 69%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 20.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 porção | 85 g | 85 | 17.4 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 porções | 170 g | 170 | 34.9 g | 0 g | 2.3 g |
| ½ porção | 42.5 g | 43 | 8.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 porções | 255 g | 255 | 52.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 4 porções | 340 g | 340 | 69.7 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 10.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 30.8 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 41 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 51.3 g | 0 g | 3.4 g |
Perguntas sobre pargo
Quantas calorias há em 100 g de pargo?
100 g de pargo: 100 kcal, 20.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de pargo?
1 porção (85 g) de pargo: 85 kcal, 17.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de pargo?
2 porções (170 g) de pargo: 170 kcal, 34.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de pargo?
½ porção (42.5 g) de pargo: 43 kcal, 8.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de pargo?
3 porções (255 g) de pargo: 255 kcal, 52.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de pargo?
4 porções (340 g) de pargo: 340 kcal, 69.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pargo?
50 g de pargo: 50 kcal, 10.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pargo?
150 g de pargo: 150 kcal, 30.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173698 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras