Saiba o que tem no seu prato
Pargo
Calorias e informação nutricional
cozido
121
caloriaskcal por 100 g
Proteína26 g
Carbos0 g
Gordura1,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 121 kcal —
- Proteínas 26 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,7 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 57 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0 mg 0%
- Niacina (B3) 0,35 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3,5 µg 146%
Minerais
- Cálcio 40 mg 3%
- Ferro 0,82 mg 5%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 201 mg 16%
- Potássio 522 mg 11%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,02 mg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 26 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 40 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 53 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 66 g | 0 g | 4,3 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26147 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
