Saiba o que tem no seu prato
Pargo
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 128 kcal —
- Proteínas 26 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,7 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 57 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0 mg 0%
- Niacina (B3) 0,35 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3,5 µg 146%
Minerais
- Cálcio 40 mg 3%
- Ferro 0,24 mg 1%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 201 mg 16%
- Potássio 522 mg 11%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 49 µg 89%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porção | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porções | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porção | 42,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porções | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porções | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4,3 g |
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Perguntas sobre pargo
Quantas calorias há em 100 g de pargo?
100 g de pargo: 128 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de pargo?
1 porção (85 g) de pargo: 109 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de pargo?
2 porções (170 g) de pargo: 218 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de pargo?
½ porção (42,5 g) de pargo: 54 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de pargo?
3 porções (255 g) de pargo: 326 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de pargo?
4 porções (340 g) de pargo: 435 kcal, 89 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pargo?
50 g de pargo: 64 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pargo?
150 g de pargo: 192 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173699 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
