Saiba o que tem no seu prato
Garoupa
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 118 kcal —
- Proteínas 24.8 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.3 g 2%
- Gorduras saturadas 0.3 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 53 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 0%
- Niacina (B3) 0.38 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0.69 µg 29%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 143 mg 11%
- Potássio 475 mg 10%
- Zinco 0.51 mg 5%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 46.8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 24.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 porção | 85 g | 100 | 21.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 porções | 170 g | 201 | 42.2 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ porção | 42.5 g | 50 | 10.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 porções | 255 g | 301 | 63.3 g | 0 g | 3.3 g |
| 4 porções | 340 g | 401 | 84.5 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12.4 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37.3 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 49.7 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62.1 g | 0 g | 3.3 g |
Perguntas sobre garoupa
Quantas calorias há em 100 g de garoupa?
100 g de garoupa: 118 kcal, 24.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de garoupa?
1 porção (85 g) de garoupa: 100 kcal, 21.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de garoupa?
2 porções (170 g) de garoupa: 201 kcal, 42.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de garoupa?
½ porção (42.5 g) de garoupa: 50 kcal, 10.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de garoupa?
3 porções (255 g) de garoupa: 301 kcal, 63.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de garoupa?
4 porções (340 g) de garoupa: 401 kcal, 84.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de garoupa?
50 g de garoupa: 59 kcal, 12.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de garoupa?
150 g de garoupa: 177 kcal, 37.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171963 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras