Saiba o que tem no seu prato
garoupa
Calorias e informação nutricional
cru
85
caloriaskcal por 100 g
Proteína18.6 g
Carbos0.7 g
Gordura0.9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 85 kcal —
- Proteínas 18.6 g 37%
- Carboidratos 0.7 g 0%
- Gorduras 0.9 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 53 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 43 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.36 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0.6 µg 25%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 0.6 mg 3%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 145 mg 12%
- Potássio 483 mg 10%
- Zinco 0.49 mg 4%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganês 0.01 mg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18.6 g | 0.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.3 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27.9 g | 1.1 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37.2 g | 1.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 46.5 g | 1.8 g | 2.2 g |
Perguntas sobre garoupa
Quantas calorias há em 100 g de garoupa?
100 g de garoupa: 85 kcal, 18.6 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de garoupa?
50 g de garoupa: 43 kcal, 9.3 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de garoupa?
150 g de garoupa: 128 kcal, 27.9 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de garoupa?
200 g de garoupa: 170 kcal, 37.2 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de garoupa?
250 g de garoupa: 213 kcal, 46.5 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26178 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras