Saiba o que tem no seu prato

Robalo

Calorias e informação nutricional

apenas a carne, cru

168
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura9,8 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 168 kcal —
  • Proteínas 20 g 40%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 9,8 g 13%
  • Gorduras saturadas 2,2 g 11%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 72 mg 3%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 34 µg 4%
  • Vitamina E 0,48 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacina (B3) 3 mg 19%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamina B6 0,37 mg 22%
  • Biotina (B7) 2,5 µg 8%
  • Folato (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 3 µg 125%

Minerais

  • Cálcio 14 mg 1%
  • Ferro 0,27 mg 2%
  • Magnésio 30 mg 7%
  • Fósforo 202 mg 16%
  • Potássio 370 mg 8%
  • Zinco 0,6 mg 5%
  • Cobre 0,04 mg 4%
  • Manganês 0,02 mg 1%
  • Selênio 29 µg 53%
  • Iodo 8 µg 5%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g16820 g0 g9,8 g
50 g50 g8410 g0 g4,9 g
150 g150 g25230 g0 g15 g
200 g200 g33640 g0 g20 g
250 g250 g42050 g0 g25 g

Perguntas sobre robalo

Quantas calorias há em 100 g de robalo?

100 g de robalo: 168 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de robalo?

50 g de robalo: 84 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de robalo?

150 g de robalo: 252 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de robalo?

200 g de robalo: 336 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de robalo?

250 g de robalo: 420 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 16-385 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras