Saiba o que tem no seu prato
robalo
Calorias e informação nutricional
espécies mistas, assado ou grelhado
124
caloriaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos0 g
Gordura2,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 124 kcal —
- Proteínas 24 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,6 g 3%
- Gorduras saturadas 0,7 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 87 mg 4%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 64 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 7,2 µg 36%
- Vitamina E 0,64 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0,37 mg 2%
- Magnésio 53 mg 13%
- Fósforo 248 mg 20%
- Potássio 328 mg 7%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Cobre 0,02 mg 3%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 6,4 g |
Perguntas sobre robalo
Quantas calorias há em 100 g de robalo?
100 g de robalo: 124 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo?
50 g de robalo: 62 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo?
150 g de robalo: 186 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de robalo?
200 g de robalo: 248 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de robalo?
250 g de robalo: 310 kcal, 59 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3057 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras