Saiba o que tem no seu prato
Robalo
Calorias e informação nutricional
espécies variadas, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 97 kcal —
- Proteínas 18.4 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2 g 3%
- Gorduras saturadas 0.5 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 41 mg 14%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 46 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5.6 µg 28%
- Vitamina E 0.84 mg 6%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.3 µg 13%
- Colina 60.8 mg 11%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0.29 mg 2%
- Magnésio 41 mg 10%
- Fósforo 194 mg 16%
- Potássio 256 mg 5%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 36.5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18.4 g | 0 g | 2 g |
| 1 porção | 129 g | 125 | 23.8 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 porções | 258 g | 250 | 47.5 g | 0 g | 5.2 g |
| ½ porção | 64.5 g | 63 | 11.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 porções | 387 g | 375 | 71.3 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 porções | 516 g | 501 | 95.1 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.2 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 27.6 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 36.9 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46.1 g | 0 g | 5 g |
Perguntas sobre robalo
Quantas calorias há em 100 g de robalo?
100 g de robalo: 97 kcal, 18.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (129 g) de robalo?
1 porção (129 g) de robalo: 125 kcal, 23.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (258 g) de robalo?
2 porções (258 g) de robalo: 250 kcal, 47.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (64.5 g) de robalo?
½ porção (64.5 g) de robalo: 63 kcal, 11.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (387 g) de robalo?
3 porções (387 g) de robalo: 375 kcal, 71.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (516 g) de robalo?
4 porções (516 g) de robalo: 501 kcal, 95.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo?
50 g de robalo: 49 kcal, 9.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo?
150 g de robalo: 146 kcal, 27.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175142 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras