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Robalo do Atlântico

Calorias e informação nutricional

Robalo do Atlântico, cru

90
caloriaskcal por 100 g
Proteína16.6 g
Gordura2.6 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 90 kcal —
  • Proteínas 16.6 g 33%
  • Gorduras 2.6 g 3%
  • Gorduras saturadas 0.5 g 2%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 99 mg 4%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina D 0.77 µg 4%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacina (B3) 2.3 mg 15%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamina B6 0.37 mg 22%
  • Folato (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 2.1 µg 87%

Minerais

  • Cálcio 20.3 mg 2%
  • Ferro 0.72 mg 4%
  • Magnésio 26.4 mg 6%
  • Fósforo 185 mg 15%
  • Potássio 286 mg 6%
  • Zinco 0.74 mg 7%
  • Cobre 0.04 mg 4%
  • Manganês 0.01 mg 1%
  • Selênio 57.5 µg 105%
  • Iodo 60 µg 40%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g9016.6 g–2.6 g
50 g50 g458.3 g–1.3 g
150 g150 g13524.9 g–3.9 g
200 g200 g18033.2 g–5.2 g
250 g250 g22541.5 g–6.5 g

Perguntas sobre robalo do Atlântico

Quantas calorias há em 100 g de robalo do Atlântico?

100 g de robalo do Atlântico: 90 kcal, 16.6 g de proteínas, – de carboidratos e 2.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de robalo do Atlântico?

50 g de robalo do Atlântico: 45 kcal, 8.3 g de proteínas, – de carboidratos e 1.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de robalo do Atlântico?

150 g de robalo do Atlântico: 135 kcal, 24.9 g de proteínas, – de carboidratos e 3.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de robalo do Atlântico?

200 g de robalo do Atlântico: 180 kcal, 33.2 g de proteínas, – de carboidratos e 5.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de robalo do Atlântico?

250 g de robalo do Atlântico: 225 kcal, 41.5 g de proteínas, – de carboidratos e 6.5 g de gorduras.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26075 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras