Saiba o que tem no seu prato
Robalo do Atlântico
Calorias e informação nutricional
Robalo do Atlântico, cru
90
caloriaskcal por 100 g
Proteína17 g
Gordura2,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 90 kcal —
- Proteínas 17 g 33%
- Gorduras 2,6 g 3%
- Gorduras saturadas 0,5 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 99 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0,77 µg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 2,3 mg 15%
- Ácido pantotênico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,1 µg 87%
Minerais
- Cálcio 20,3 mg 2%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnésio 26,4 mg 6%
- Fósforo 185 mg 15%
- Potássio 286 mg 6%
- Zinco 0,74 mg 7%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 57,5 µg 105%
- Iodo 60 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 17 g | – | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8,3 g | – | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | – | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | – | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 42 g | – | 6,5 g |
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Perguntas sobre robalo do Atlântico
Quantas calorias há em 100 g de robalo do Atlântico?
100 g de robalo do Atlântico: 90 kcal, 17 g de proteínas, – de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo do Atlântico?
50 g de robalo do Atlântico: 45 kcal, 8,3 g de proteínas, – de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo do Atlântico?
150 g de robalo do Atlântico: 135 kcal, 25 g de proteínas, – de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de robalo do Atlântico?
200 g de robalo do Atlântico: 180 kcal, 33 g de proteínas, – de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de robalo do Atlântico?
250 g de robalo do Atlântico: 225 kcal, 42 g de proteínas, – de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26075 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
