Saiba o que tem no seu prato
Truta-marinha
Calorias e informação nutricional
cru
114
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0,8 g
Gordura3,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 114 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Carboidratos 0,8 g 0%
- Gorduras 3,6 g 5%
- Gorduras saturadas 0,6 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 55 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0,55 mg 1%
- Vitamina D 2,1 µg 11%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Ácido pantotênico (B5) 2 mg 39%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerais
- Cálcio 12,7 mg 1%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnésio 29,3 mg 7%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potássio 458 mg 10%
- Zinco 0,95 mg 9%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 22,9 µg 42%
- Iodo 20 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 20 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,8 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 1,2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 39 g | 1,6 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 49 g | 2 g | 9,1 g |
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Perguntas sobre truta-marinha
Quantas calorias há em 100 g de truta-marinha?
100 g de truta-marinha: 114 kcal, 20 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta-marinha?
50 g de truta-marinha: 57 kcal, 9,8 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta-marinha?
150 g de truta-marinha: 171 kcal, 29 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de truta-marinha?
200 g de truta-marinha: 228 kcal, 39 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de truta-marinha?
250 g de truta-marinha: 285 kcal, 49 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 9,1 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26092 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
