Saiba o que tem no seu prato
Truta salmonada
Calorias e informação nutricional
crua
143
caloriaskcal por 100 g
Proteína19.2 g
Gordura7.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 143 kcal —
- Proteínas 19.2 g 38%
- Gorduras 7.4 g 9%
- Gorduras saturadas 1.2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 92.8 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 18.7 µg 94%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Folato (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 4.7 µg 196%
Minerais
- Cálcio 46.7 mg 4%
- Ferro 0.52 mg 3%
- Magnésio 30.5 mg 7%
- Fósforo 210 mg 17%
- Potássio 346 mg 7%
- Zinco 0.61 mg 6%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Selênio 14.8 µg 27%
- Iodo 8.9 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 19.2 g | – | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.6 g | – | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 28.8 g | – | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 38.4 g | – | 14.8 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 48 g | – | 18.5 g |
Perguntas sobre truta salmonada
Quantas calorias há em 100 g de truta salmonada?
100 g de truta salmonada: 143 kcal, 19.2 g de proteínas, – de carboidratos e 7.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta salmonada?
50 g de truta salmonada: 72 kcal, 9.6 g de proteínas, – de carboidratos e 3.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta salmonada?
150 g de truta salmonada: 215 kcal, 28.8 g de proteínas, – de carboidratos e 11.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de truta salmonada?
200 g de truta salmonada: 286 kcal, 38.4 g de proteínas, – de carboidratos e 14.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de truta salmonada?
250 g de truta salmonada: 358 kcal, 48 g de proteínas, – de carboidratos e 18.5 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 27021 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras