Saiba o que tem no seu prato

Arenque

Calorias e informação nutricional

cru

190
caloriaskcal por 100 g
Proteína16.2 g
Carbos0 g
Gordura13.9 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 190 kcal —
  • Proteínas 16.2 g 32%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 13.9 g 18%
  • Gorduras saturadas 2.9 g 14%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 90 mg 4%
  • Colesterol 58 mg 19%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 13.8 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 11 µg 55%
  • Vitamina E 0.6 mg 4%
  • Vitamina K 5 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
  • Niacina (B3) 4.3 mg 27%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.61 mg 12%
  • Vitamina B6 0.34 mg 20%
  • Biotina (B7) 6.4 µg 21%
  • Folato (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 12.5 µg 521%
  • Colina 65 mg 12%

Minerais

  • Cálcio 33.8 mg 3%
  • Ferro 0.73 mg 4%
  • Magnésio 26.9 mg 6%
  • Fósforo 200 mg 16%
  • Potássio 317 mg 7%
  • Zinco 1.2 mg 11%
  • Cobre 0.1 mg 11%
  • Manganês 0.04 mg 2%
  • Selênio 24.5 µg 45%
  • Iodo 26.5 µg 18%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g19016.2 g0 g13.9 g
50 g50 g958.1 g0 g6.9 g
150 g150 g28524.3 g0 g20.8 g
200 g200 g38032.4 g0 g27.8 g
250 g250 g47440.5 g0 g34.7 g

Perguntas sobre arenque

Quantas calorias há em 100 g de arenque?

100 g de arenque: 190 kcal, 16.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de arenque?

50 g de arenque: 95 kcal, 8.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de arenque?

150 g de arenque: 285 kcal, 24.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de arenque?

200 g de arenque: 380 kcal, 32.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de arenque?

250 g de arenque: 474 kcal, 40.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34.7 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 48 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras