Saiba o que tem no seu prato
Arenque
Calorias e informação nutricional
apenas carne, cru
190
caloriaskcal por 100 g
Proteína17.8 g
Carbos0 g
Gordura13.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 190 kcal —
- Proteínas 17.8 g 36%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13.2 g 17%
- Gorduras saturadas 3.6 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 120 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 44 µg 5%
- Vitamina D 19 µg 95%
- Vitamina E 0.76 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 4.1 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamina B6 0.44 mg 26%
- Biotina (B7) 7 µg 23%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 13 µg 542%
Minerais
- Cálcio 60 mg 5%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 230 mg 18%
- Potássio 320 mg 7%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Cobre 0.14 mg 16%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 35 µg 64%
- Iodo 29 µg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 17.8 g | 0 g | 13.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8.9 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 26.7 g | 0 g | 19.8 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 35.6 g | 0 g | 26.4 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 44.5 g | 0 g | 33 g |
Perguntas sobre arenque
Quantas calorias há em 100 g de arenque?
100 g de arenque: 190 kcal, 17.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arenque?
50 g de arenque: 95 kcal, 8.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arenque?
150 g de arenque: 285 kcal, 26.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de arenque?
200 g de arenque: 380 kcal, 35.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de arenque?
250 g de arenque: 475 kcal, 44.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-175 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras