Saiba o que tem no seu prato
Arenque
Calorias e informação nutricional
apenas carne, grelhado, pesado com ossos e pele
123
caloriaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos0 g
Gordura7,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 123 kcal —
- Proteínas 14 g 27%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,6 g 10%
- Gorduras saturadas 1,9 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 110 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina D 10,9 µg 55%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Ácido pantotênico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Biotina (B7) 5 µg 17%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 10 µg 417%
Minerais
- Cálcio 54 mg 4%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 210 mg 17%
- Potássio 300 mg 6%
- Zinco 0,8 mg 7%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 31 µg 56%
- Iodo 26 µg 17%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 0 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,9 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 34 g | 0 g | 19 g |
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Perguntas sobre arenque
Quantas calorias há em 100 g de arenque?
100 g de arenque: 123 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arenque?
50 g de arenque: 62 kcal, 6,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arenque?
150 g de arenque: 185 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de arenque?
200 g de arenque: 246 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de arenque?
250 g de arenque: 308 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-177 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
