Saiba o que tem no seu prato

Kippers

Calorias e informação nutricional

apenas a carne, grelhados, filés pesados com espinhas e pele

219
caloriaskcal por 100 g
Proteína19.3 g
Carbos0 g
Gordura15.7 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 219 kcal —
  • Proteínas 19.3 g 39%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 15.7 g 20%
  • Gorduras saturadas 3.3 g 17%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 843 mg 37%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 23 µg 3%
  • Vitamina D 9 µg 45%
  • Vitamina E 0.42 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacina (B3) 4.5 mg 28%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.72 mg 14%
  • Vitamina B6 0.26 mg 15%
  • Biotina (B7) 5.4 µg 18%
  • Folato (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 9.9 µg 413%

Minerais

  • Cálcio 34 mg 3%
  • Ferro 1.3 mg 7%
  • Magnésio 42 mg 10%
  • Fósforo 240 mg 19%
  • Potássio 342 mg 7%
  • Zinco 0.9 mg 8%
  • Cobre 0.1 mg 11%
  • Manganês 0.02 mg 1%
  • Selênio 51 µg 93%
  • Iodo 21 µg 14%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g21919.3 g0 g15.7 g
50 g50 g1109.7 g0 g7.9 g
150 g150 g32929 g0 g23.6 g
200 g200 g43838.6 g0 g31.4 g
250 g250 g54848.3 g0 g39.3 g

Perguntas sobre kippers

Quantas calorias há em 100 g de kippers?

100 g de kippers: 219 kcal, 19.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de kippers?

50 g de kippers: 110 kcal, 9.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de kippers?

150 g de kippers: 329 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de kippers?

200 g de kippers: 438 kcal, 38.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de kippers?

250 g de kippers: 548 kcal, 48.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 39.3 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 16-476 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras