Saiba o que tem no seu prato
Espadilha
Calorias e informação nutricional
cruas
172
caloriaskcal por 100 g
Proteína18.3 g
Carbos0 g
Gordura11 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 172 kcal —
- Proteínas 18.3 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 2.2 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 200 mg 9%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 60 µg 7%
- Vitamina D 13 µg 65%
- Vitamina E 0.51 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Biotina (B7) 4 µg 13%
- Vitamina B12 7 µg 292%
Minerais
- Cálcio 97 mg 7%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potássio 320 mg 7%
- Zinco 1.7 mg 15%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 64 µg 43%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18.3 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.2 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27.5 g | 0 g | 16.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36.6 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 45.8 g | 0 g | 27.5 g |
Perguntas sobre espadilha
Quantas calorias há em 100 g de espadilha?
100 g de espadilha: 172 kcal, 18.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espadilha?
50 g de espadilha: 86 kcal, 9.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espadilha?
150 g de espadilha: 258 kcal, 27.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de espadilha?
200 g de espadilha: 344 kcal, 36.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de espadilha?
250 g de espadilha: 430 kcal, 45.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-218 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras