Saiba o que tem no seu prato
Espadilha
Calorias e informação nutricional
fritas
415
caloriaskcal por 100 g
Proteína25 g
Carbos0 g
Gordura35 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 415 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 35 g 45%
- Gorduras saturadas 5,3 g 27%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 240 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 74 µg 8%
- Vitamina E 5,6 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Biotina (B7) 5 µg 17%
- Vitamina B12 9 µg 375%
Minerais
- Cálcio 120 mg 9%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 46 mg 11%
- Fósforo 300 mg 24%
- Potássio 410 mg 9%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 13 µg 24%
- Iodo 80 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 415 | 25 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 13 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 830 | 50 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1038 | 62 g | 0 g | 88 g |
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Fonte: CoFID (UK) 16-219 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
