Saiba o que tem no seu prato
Espadilha européia
Calorias e informação nutricional
crua
189
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0,6 g
Gordura12 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 189 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0,6 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 3,3 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
Minerais
- Ferro 0,59 mg 3%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,13 mg 6%
- Selênio 10 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,9 g | 0,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0,9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 40 g | 1,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 50 g | 1,4 g | 30 g |
Perguntas sobre espadilha européia
Quantas calorias há em 100 g de espadilha européia?
100 g de espadilha européia: 189 kcal, 20 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espadilha européia?
50 g de espadilha européia: 95 kcal, 9,9 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espadilha européia?
150 g de espadilha européia: 284 kcal, 30 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de espadilha européia?
200 g de espadilha européia: 378 kcal, 40 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de espadilha européia?
250 g de espadilha européia: 473 kcal, 50 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26173 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras