Saiba o que tem no seu prato
Espadilha
Calorias e informação nutricional
fritas, pesadas com espinhas
249
caloriaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos0 g
Gordura21 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 249 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 21 g 27%
- Gorduras saturadas 3,2 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 140 mg 6%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 44 µg 5%
- Vitamina E 3,4 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerais
- Cálcio 72 mg 6%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potássio 250 mg 5%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 8 µg 15%
- Iodo 48 µg 32%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 7,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 30 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
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Perguntas sobre espadilha
Quantas calorias há em 100 g de espadilha?
100 g de espadilha: 249 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espadilha?
50 g de espadilha: 125 kcal, 7,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espadilha?
150 g de espadilha: 374 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de espadilha?
200 g de espadilha: 498 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 42 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de espadilha?
250 g de espadilha: 623 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 53 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-220 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
