Saiba o que tem no seu prato
Sardinhas
Calorias e informação nutricional
apenas carne, grelhadas, pesadas com pele e espinhas
108
caloriaskcal por 100 g
Proteína16 g
Carbos0 g
Gordura4,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 108 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,9 g 6%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 110 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina D 3,2 µg 16%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 7,3 mg 46%
- Ácido pantotênico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Biotina (B7) 7,8 µg 26%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 6,7 µg 279%
Minerais
- Cálcio 40 mg 3%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 207 mg 17%
- Potássio 312 mg 7%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 41 µg 75%
- Iodo 64 µg 43%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 40 g | 0 g | 12 g |
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Perguntas sobre sardinhas
Quantas calorias há em 100 g de sardinhas?
100 g de sardinhas: 108 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sardinhas?
50 g de sardinhas: 54 kcal, 8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sardinhas?
150 g de sardinhas: 162 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sardinhas?
200 g de sardinhas: 216 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sardinhas?
250 g de sardinhas: 270 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-488 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
