Saiba o que tem no seu prato
Atum
Calorias e informação nutricional
apenas carne, assado
136
caloriaskcal por 100 g
Proteína32 g
Carbos0 g
Gordura0,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 136 kcal —
- Proteínas 32 g 65%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,8 g 1%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 63 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 78 µg 9%
- Vitamina D 3,1 µg 16%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 17,4 mg 109%
- Ácido pantotênico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Biotina (B7) 2,9 µg 10%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,2 µg 92%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,93 mg 5%
- Magnésio 41 mg 10%
- Fósforo 290 mg 23%
- Potássio 450 mg 10%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 92 µg 167%
- Iodo 23 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 32 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 16 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 49 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 65 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 81 g | 0 g | 2 g |
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Perguntas sobre atum
Quantas calorias há em 100 g de atum?
100 g de atum: 136 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum?
50 g de atum: 68 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum?
150 g de atum: 204 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de atum?
200 g de atum: 272 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de atum?
250 g de atum: 340 kcal, 81 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-400 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
