Saiba o que tem no seu prato
Bacalhau
Calorias e informação nutricional
apenas a polpa, assado, pesado com espinhas e pele
89
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 89 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 81 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotina (B7) 0,8 µg 3%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 1,7 µg 71%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potássio 327 mg 7%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 39 µg 71%
- Iodo 161 µg 107%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 32 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 43 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 53 g | 0 g | 1 g |
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Perguntas sobre bacalhau
Quantas calorias há em 100 g de bacalhau?
100 g de bacalhau: 89 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bacalhau?
50 g de bacalhau: 45 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bacalhau?
150 g de bacalhau: 134 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de bacalhau?
200 g de bacalhau: 178 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de bacalhau?
250 g de bacalhau: 223 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-465 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
