Saiba o que tem no seu prato
Merlusa
Calorias e informação nutricional
apenas carne, cozida no vapor, pesada com espinhas e pele
85
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Gordura0,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 85 kcal —
- Proteínas 19 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,8 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 100 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potássio 370 mg 8%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 23 µg 42%
- Iodo 74 µg 49%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 2 g |
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Perguntas sobre merlusa
Quantas calorias há em 100 g de merlusa?
100 g de merlusa: 85 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de merlusa?
50 g de merlusa: 43 kcal, 9,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de merlusa?
150 g de merlusa: 128 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de merlusa?
200 g de merlusa: 170 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de merlusa?
250 g de merlusa: 213 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-161 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
