Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas carne, cozida no vapor, filés pesados com espinhas e pele
68
caloriaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos0 g
Gordura1,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 68 kcal —
- Proteínas 15 g 29%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 130 mg 6%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Biotina (B7) 28,4 µg 95%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0,09 mg 1%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 139 mg 11%
- Potássio 200 mg 4%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Selênio 31 µg 56%
- Iodo 27 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 29 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 36 g | 0 g | 2,8 g |
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- Bacalhauapenas a polpa, cozido no vapor, pesado com espinhas e pele86 kcal / 100 g
Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 68 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 34 kcal, 7,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 102 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 136 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 170 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-480 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
