Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas carne, crua
76
caloriaskcal por 100 g
Proteína16 g
Carbos0 g
Gordura1,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 76 kcal —
- Proteínas 16 g 33%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,2 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 147 mg 6%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 2,5 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Biotina (B7) 35,7 µg 119%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,3 µg 54%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 157 mg 13%
- Potássio 226 mg 5%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Selênio 35 µg 64%
- Iodo 31 µg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 25 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 41 g | 0 g | 3 g |
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Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 76 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 38 kcal, 8,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 114 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 152 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 190 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-381 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
