Saiba o que tem no seu prato
Merlusa
Calorias e informação nutricional
apenas carne, crua
81
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Gordura0,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 81 kcal —
- Proteínas 19 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 90 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 170 mg 14%
- Potássio 330 mg 7%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 21 µg 38%
- Iodo 67 µg 45%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 28 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 37 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
Alimentos parecidos
- Merlusa-brancacozido no vapor98 kcal / 100 g
- Merlusa de espécies mistascozido, calor seco116 kcal / 100 g
- Pescadaapenas a carne, crua92 kcal / 100 g
- Hadoqueapenas a carne, cru75 kcal / 100 g
- Alasca pollockapenas carne, cru72 kcal / 100 g
- Pescada-brancapreparado no micro-ondas, sem ingredientes adicionados101 kcal / 100 g
- Badejoapenas a carne, cru82 kcal / 100 g
- Bacalhauapenas a polpa, cru75 kcal / 100 g
- Merluzamerluza, espécies mistas, crua90 kcal / 100 g
- Filé de badejo-azulcru77 kcal / 100 g
Perguntas sobre merlusa
Quantas calorias há em 100 g de merlusa?
100 g de merlusa: 81 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de merlusa?
50 g de merlusa: 41 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de merlusa?
150 g de merlusa: 122 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de merlusa?
200 g de merlusa: 162 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de merlusa?
250 g de merlusa: 203 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-159 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
