Saiba o que tem no seu prato

merlusa-branca

Calorias e informação nutricional

cozido no vapor

98
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Gordura0,7 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 98 kcal —
  • Proteínas 23 g 46%
  • Gorduras 0,7 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,1 g 1%
  • Fibras 0 g 0%
  • Sódio 110 mg 5%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,44 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacina (B3) 1,8 mg 11%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Folato (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 21 mg 2%
  • Ferro 0,1 mg 1%
  • Magnésio 28 mg 7%
  • Fósforo 190 mg 15%
  • Potássio 400 mg 9%
  • Zinco 0,4 mg 4%
  • Cobre 0,01 mg 1%
  • Manganês 0,01 mg 0%
  • Selênio 25 µg 45%
  • Iodo 75 µg 50%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g9823 g–0,7 g
50 g50 g4912 g–0,4 g
150 g150 g14735 g–1,1 g
200 g200 g19746 g–1,4 g
250 g250 g24658 g–1,8 g

Perguntas sobre merlusa-branca

Quantas calorias há em 100 g de merlusa-branca?

100 g de merlusa-branca: 98 kcal, 23 g de proteínas, – de carboidratos e 0,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de merlusa-branca?

50 g de merlusa-branca: 49 kcal, 12 g de proteínas, – de carboidratos e 0,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de merlusa-branca?

150 g de merlusa-branca: 147 kcal, 35 g de proteínas, – de carboidratos e 1,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de merlusa-branca?

200 g de merlusa-branca: 197 kcal, 46 g de proteínas, – de carboidratos e 1,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de merlusa-branca?

250 g de merlusa-branca: 246 kcal, 58 g de proteínas, – de carboidratos e 1,8 g de gorduras.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26022 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras