Saiba o que tem no seu prato
Merlusa
Calorias e informação nutricional
apenas carne, cozida no vapor
92
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura0,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 92 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,9 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 110 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potássio 400 mg 9%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 25 µg 45%
- Iodo 80 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 21 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 31 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 42 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 52 g | 0 g | 2,3 g |
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Perguntas sobre merlusa
Quantas calorias há em 100 g de merlusa?
100 g de merlusa: 92 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de merlusa?
50 g de merlusa: 46 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de merlusa?
150 g de merlusa: 138 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de merlusa?
200 g de merlusa: 184 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de merlusa?
250 g de merlusa: 230 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-160 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
