Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas carne, cozida no vapor
91
caloriaskcal por 100 g
Proteína19.5 g
Carbos0 g
Gordura1.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 91 kcal —
- Proteínas 19.5 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.4 g 2%
- Gorduras saturadas 0.3 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 175 mg 8%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.68 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Biotina (B7) 38.4 µg 128%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1.5 µg 63%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0.12 mg 1%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 187 mg 15%
- Potássio 269 mg 6%
- Zinco 0.5 mg 5%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Selênio 41 µg 75%
- Iodo 37 µg 25%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19.5 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29.3 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 48.8 g | 0 g | 3.5 g |
Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 91 kcal, 19.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 46 kcal, 9.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 137 kcal, 29.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 182 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 228 kcal, 48.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-435 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras