Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas carne, cozida no vapor
91
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura1,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 91 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,4 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 175 mg 8%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,68 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Biotina (B7) 38,4 µg 128%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 187 mg 15%
- Potássio 269 mg 6%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Selênio 41 µg 75%
- Iodo 37 µg 25%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,5 g |
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Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 91 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 46 kcal, 9,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 137 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 182 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 228 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-435 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
