Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas carne, assada
99
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura1,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 99 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,6 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 191 mg 8%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,74 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 2,5 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Biotina (B7) 41,6 µg 139%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
Minerais
- Cálcio 22 mg 2%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 203 mg 16%
- Potássio 293 mg 6%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Selênio 45 µg 82%
- Iodo 40 µg 27%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 21 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 32 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 43 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 53 g | 0 g | 4 g |
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Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 99 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 50 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 149 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 198 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 248 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-434 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
