Saiba o que tem no seu prato

Linguado

Calorias e informação nutricional

cru

85
caloriaskcal por 100 g
Proteína18.7 g
Carbos0 g
Gordura1.1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 85 kcal —
  • Proteínas 18.7 g 37%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 1.1 g 1%
  • Gorduras saturadas 0.2 g 1%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 120 mg 5%
  • Colesterol 50 mg 17%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1.7 mg 2%
  • Vitamina D 8 µg 40%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacina (B3) 3.5 mg 22%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.3 mg 6%
  • Vitamina B6 0.17 mg 10%
  • Biotina (B7) 44.5 µg 148%
  • Folato (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 0.8 µg 33%
  • Colina 65 mg 12%

Minerais

  • Cálcio 29 mg 2%
  • Ferro 0.6 mg 3%
  • Magnésio 25 mg 6%
  • Fósforo 271 mg 22%
  • Potássio 351 mg 7%
  • Zinco 0.08 mg 1%
  • Cobre 0.03 mg 3%
  • Manganês 0.02 mg 1%
  • Selênio 25.5 µg 46%
  • Iodo 25 µg 17%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g8518.7 g0 g1.1 g
50 g50 g429.4 g0 g0.6 g
150 g150 g12728.1 g0 g1.7 g
200 g200 g16937.4 g0 g2.2 g
250 g250 g21246.8 g0 g2.8 g

Perguntas sobre linguado

Quantas calorias há em 100 g de linguado?

100 g de linguado: 85 kcal, 18.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de linguado?

50 g de linguado: 42 kcal, 9.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de linguado?

150 g de linguado: 127 kcal, 28.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de linguado?

200 g de linguado: 169 kcal, 37.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de linguado?

250 g de linguado: 212 kcal, 46.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 595 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras