Saiba o que tem no seu prato
Lula
Calorias e informação nutricional
crua
81
caloriaskcal por 100 g
Proteína15.4 g
Carbos1.2 g
Gordura1.7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 81 kcal —
- Proteínas 15.4 g 31%
- Carboidratos 1.2 g 0%
- Gorduras 1.7 g 2%
- Gorduras saturadas 0.4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0.6 g —
- Sódio 110 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.36 µg 2%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 3.4 mg 21%
- Ácido pantotênico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.69 mg 41%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potássio 280 mg 6%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.98 mg 109%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 66 µg 120%
- Iodo 20 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 15.4 g | 1.2 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7.7 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 23.1 g | 1.8 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 30.8 g | 2.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 38.5 g | 3 g | 4.3 g |
Perguntas sobre lula
Quantas calorias há em 100 g de lula?
100 g de lula: 81 kcal, 15.4 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lula?
50 g de lula: 41 kcal, 7.7 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lula?
150 g de lula: 122 kcal, 23.1 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de lula?
200 g de lula: 162 kcal, 30.8 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de lula?
250 g de lula: 203 kcal, 38.5 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 4.3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-263 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras